劉虎 2017/10/07 訓練日誌

劉虎台中
ID 175128

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劉虎

24.0 km | 03:01:54 | 07:34/km | 第32半馬

2017 嘉義MIZUNO榮耀雙十全國超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-07
成績	03:01:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01"

01:11'05"

10 km

(01:11'05")

00:40'04" (+09'03")

15 km

(01:51'05")

00:40'00" (+08'59")

01:22'44" (+11'39")

20 km

(02:33'49")

00:42'44" (+11'43")

Finish

(03:01:54)

日期: 2017-10-07 06:00 - 總爬升: 586 m - 卡路里: 1485 Cal - 總步數: 24046 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'46"

(05'46")

05'44" (+00'40")

1003 / 1003

181 / 96

05'36"

(11'22")

05'35" (+00'31")

1000 / 2003

181 / 98

05'46"

(17'08")

05'45" (+00'41")

1000 / 3004

180 / 96

07'14"

(24'22")

07'09" (+02'05")

1010 / 4014

143 / 97

06'43"

(31'05")

06'40" (+01'36")

1007 / 5022

176 / 85

展開計圈分析

台中

劉虎

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台中

劉虎

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賽後評分: 補給不錯，賽道陰涼
給 4 星

10月累積里程 : 181.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Kung, 呂理用和其他 18 人說推

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觀看另 13 則留言

薄荷無尾熊恭喜完賽!!!

2017-10-09 23:04 ·

1 個人推

劉虎謝謝孟鈴兄的支持，這場也蠻硬的呀，也是山路!

2017-10-10 00:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'36"	00:11'22"
3	05'46"	00:17'08"
4	07'10"	00:24'18"
5	06'43"	00:31'01"
6	07'33"	00:38'34"
7	08'41"	00:47'15"
8	07'45"	00:55'00"
9	08'15"	01:03'15"
10	07'50"	01:11'05"
11	05'06"	01:16'11"
12	05'30"	01:21'41"
13	08'49"	01:30'30"
14	10'55"	01:41'25"
15	09'40"	01:51'05"
16	11'21"	02:02'26"
17	11'26"	02:13'52"
18	06'17"	02:20'09"
19	06'30"	02:26'39"
20	07'10"	02:33'49"
21	06'39"	02:40'28"
22	07'03"	02:47'31"
23	05'46"	02:53'17"
24	05'47"	02:59'04"
24.4	06'20"	03:01'54"