林添意 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

林添意新竹
ID 54434

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5.0 km | 00:32:19 | 06:27/km

日期: 2017-10-05 17:15 - 平均心率: 135 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'02" / 06'13" / 06'37" / 06'43" / 06'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'14")

06'13" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'36"

(18'51")

06'36" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'42"

(25'34")

06'42" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'40"

(32'14")

06'40" (+00'39")

1000 / 5000

6

00'04"

(32'18")

09'51" (+03'50")

7 / 5007

新竹

林添意

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 194.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小春, 莊秀菊(動魂) 和其他 28 人說推

·

Lily 螳螂捕蟬黃雀在後！

2017-10-05 18:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'13"	00:12'15"
3	06'37"	00:18'52"
4	06'43"	00:25'35"
5	06'40"	00:32'15"
5.0	08'59"	00:32'19"

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