權藍帝 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

權藍帝台北市
ID 293963

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5.0 km | 00:30:20 | 06:02/km

日期: 2017-10-07 21:34 - 地點: 木柵 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'17" / 06'19" / 06'24" / 06'25" / 04'52" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'36")

06'19" (+01'27")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'00")

06'24" (+01'32")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'24")

06'24" (+01'32")

1000 / 4000

5

04'52"

(30'16")

04'52"

1000 / 5000

6

00'02"

(30'19")

02'57"

16 / 5016

30分鐘有氧跑步，
先把體重降下來，
再來求速度。XD

10月累積里程 : 84.78 km

brooks red 累積 : 474.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王紘達Dylan, 紋身張和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'19"	00:12'36"
3	06'24"	00:19'00"
4	06'25"	00:25'25"
5	04'52"	00:30'17"
5.0	03'03"	00:30'20"

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