5.4 km | 00:39:19 | 07:13/km日期: 2017-10-05 22:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 6874 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'25" / 07'45" / 07'00" / 06'35" / 06'51" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'25" (+01'50") | 1010 / 1010 | 163 / 72 |
2 | | 07'38" (+01'03") | 1003 / 2014 | 175 / 74 |
3 | | 06'59" (+00'24") | 1000 / 3015 | 181 / 78 |
4 | | 06'35" | 1010 / 4026 | 179 / 84 |
5 | | 06'44" (+00'09") | 1002 / 5028 | 177 / 83 |
6 | | 06'11" | 435 / 5464 | 175 / 91 |
解決完生理問題,就繼續未完成的功課,想說熱完身了,就開跑吧…速度還不錯,跑的起來,就衝衝看囉…XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 60.37 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 07'45" | 00:16'10" |
3 | 07'00" | 00:23'10" |
4 | 06'35" | 00:29'45" |
5 | 06'51" | 00:36'36" |
5.4 | 06'13" | 00:39'19" |