10.4 km | 01:01:02 | 05:51/km日期: 2017-10-08 07:05 - 地點: 仁美國小 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'36" / 06'20" / 06'01" / 05'44" / 05'31" / 05'44" / 05'47" / 07'45" / 05'24" / 05'05" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'44" (+02'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" (+00'03") | 408 / 10408 |
免費的公益路跑
女生前四名有獎品
我總五...
太晚吃早餐加上最近胃部消化功能不好
導致跑的不太舒服
然後某些路段又有燃燒東西的惡臭廢氣
所以跑得不太開心
覺得對不起教練
因為他特別放棄獨跑 來幫我配速
結果我一邊跑一邊生悶氣...
太容易受環境影響是我需要克服的問題
但我真的覺得跑步就是要享受那份快樂
好像不用那麼為難自己去接受挑戰...
10月累積里程 : 95.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 06'20" | 00:11'56" |
| 3 | 06'01" | 00:17'57" |
| 4 | 05'44" | 00:23'41" |
| 5 | 05'31" | 00:29'12" |
| 6 | 05'44" | 00:34'56" |
| 7 | 05'47" | 00:40'43" |
| 8 | 07'45" | 00:48'28" |
| 9 | 05'24" | 00:53'52" |
| 10 | 05'05" | 00:58'57" |
| 10.4 | 05'08" | 01:01'03" |
展開計圈分析
留言 
