彭正男 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

彭正男雲林
ID 18119

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5.4 km | 00:50:00 | 09:17/km

日期: 2017-10-08 05:39 - 總爬升: 142 m - 地點: 水里台16-台21 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 12'30" / 08'40" / 08'18" / 07'35" / 08'59" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'27" (+04'56")

994 / 994

2

08'46"

(21'10")

08'42" (+01'11")

1006 / 2001

3

08'18"

(29'28")

08'16" (+00'45")

1003 / 3004

4

07'35"

(37'03")

07'31"

1008 / 4013

5

08'59"

(46'02")

09'02" (+01'31")

994 / 5007

6

03'58"

(50'00")

10'27" (+02'56")

379 / 5386

10月累積里程 : 259.81 km

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林立腳, 振利和其他 5 人說推

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陳福堂 http://tw.running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=31986&subtitle=%E5%B0%B1%E6%98%AF%E8%A6%81%E8%B4%8F%E4%BA%86%E5%8F%88%E8%B4%8F..%E4%B8%AD%E4%BA%86%E5%8F%88%E4%B8%AD%E7%9A%84%E6%84%9F%E8%A6%BA

2017-10-10 14:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	08'40"	00:21'10"
3	08'18"	00:29'28"
4	07'35"	00:37'03"
5	08'59"	00:46'02"
5.4	10'26"	00:50'00"

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