Pasino 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pasino 台北市
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7.0 km | 00:58:05 | 7.2 km/h

日期: 2017-10-09 08:34 - 總爬升: 388 m - 平均心率: 126 - 踏頻: 47 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

58'02"

(58'02")

7.20 (-12.69)

6964 / 6964

2

00'01"

(58'03")

19.89

7 / 6972

3

00'01"

(58'05")

66.67

35 / 7007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃鈺雯, 方國泉和其他 197 人說推

·

觀看另 24 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2017-10-09 22:52 ·

1 個人推

Davis Lai（賴仁傑）晚安，今天還是熱爆了，騎車辛苦了，祝你順心。

2017-10-09 23:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	4.4 %
2	9.7	4.0 %
3	8.5	5.3 %
4	7.6	5.4 %
5	4.2	6.1 %
6	3.4	9.3 %
7.0	2.1	9.6 %

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