李建霖 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

李建霖桃園
ID 19711

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10.3 km | 00:47:10 | 04:35/km

日期: 2013-12-08 23:07 - 總爬升: 153 m - 地點: 台南市市區自強校區 - 天氣: 普通 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 04'46" / 04'37" / 04'38" / 04'39" / 04'23" / 03'15" / 03'44" / 05'31" / 05'40" / 05'39" / 01'09" /

12月累積里程 : 112.08 km

Adidas Response Cushion 22 Shoes 累積 : 1169.2 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 11 years ago

牛小毛, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

李建霖今天跟團跑莫名衝到三分速
累了一整天還這麼操
可能是懲罰我昨天沒跑吧!!!

2013-12-09 01:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'37"	00:09'23"
3	04'38"	00:14'01"
4	04'39"	00:18'40"
5	04'23"	00:23'03"
6	03'15"	00:26'18"
7	03'44"	00:30'02"
8	05'31"	00:35'33"
9	05'40"	00:41'13"
10	05'39"	00:46'52"
10.3	01'09"	00:47'10"

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