葉博正 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉博正新北市
ID 258964

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2.0 km | 00:07:59 | 03:58/km

日期: 2017-10-09 05:49 - 平均心率: 163 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 03'58" / 03'59" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

03'59"

(07'57")

03'59" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'01"

(07'59")

03'45"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

跑就對了, Fandy 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'59"	00:07'57"
2.0	04'31"	00:07'59"

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