葉博正 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉博正新北市
ID 258964

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2.0 km | 00:21:55 | 10:50/km

日期: 2017-10-10 17:30 - 平均心率: 109 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'49" / 19'59" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

10'48"

1000 / 1000

2

10'55"

(21'44")

10'55" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'11"

(21'55")

10'10"

18 / 2018

新北市

葉博正

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.50 km

Mizuno RUSH UP2 累積 : 724.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

跑就對了, Fandy 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	19'59"	00:30'48"
2.0	10'07"	00:30'59"

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