謝政立 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

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4.1 km | 00:48:41 | 11:57/km

日期: 2017-10-09 08:53 - 總爬升: 112 m - 地點: 櫻花王 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 10'46" / 15'32" / 15'19" / 06'35" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45" (+04'11")

1000 / 1000

2

15'32"

(26'17")

15'32" (+08'58")

1000 / 2000

3

15'18"

(41'36")

15'18" (+08'44")

1000 / 3000

4

06'34"

(48'11")

06'34"

1000 / 4000

5

00'30"

(48'41")

07'03" (+00'29")

72 / 4072

10月累積里程 : 299.97 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 523.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	15'32"	00:26'18"
3	15'19"	00:41'37"
4	06'35"	00:48'12"
4.1	06'54"	00:48'42"

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