吳東誌 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
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27.3 km | 02:40:02 | 05:51/km

日期: 2013-12-12 08:21 - 總爬升: 204 m - 地點: 南投-雲林-彰化-南投 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1768 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 99%

Pace: 05'38" / 05'36" / 06'09" / 05'42" / 05'13" / 05'25" / 06'46" / 05'11" / 05'26" / 05'17" / 05'38" / 05'49" / 05'58" / 05'32" / 07'06" / 05'58" / 05'24" / 05'48" / 05'46" / 06'14" / 06'48" / 05'56" / 06'03" / 05'13" / 06'43" / 05'49" / 06'15" / 05'51" /

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好久沒跑三合一了

12月累積里程 : 154.28 km

Android 上傳 | 11 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), 廖信堯和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

林忠義讚喔!
三合一，改天小弟也來試試
話說有要來林內可以一起唷!

2013-12-12 17:33 ·

Apo 這三合一真的超讚的啦~!!
有機會也想去跑看看呢~^^

2013-12-12 18:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'36"	00:11'14"
3	06'09"	00:17'23"
4	05'42"	00:23'05"
5	05'13"	00:28'18"
6	05'25"	00:33'43"
7	06'46"	00:40'29"
8	05'11"	00:45'40"
9	05'26"	00:51'06"
10	05'17"	00:56'23"
11	05'38"	01:02'01"
12	05'49"	01:07'50"
13	05'58"	01:13'48"
14	05'32"	01:19'20"
15	07'06"	01:26'26"
16	05'58"	01:32'24"
17	05'24"	01:37'48"
18	05'48"	01:43'36"
19	05'46"	01:49'22"
20	06'14"	01:55'36"
21	06'48"	02:02'24"
22	05'56"	02:08'20"
23	06'03"	02:14'23"
24	05'13"	02:19'36"
25	06'43"	02:26'19"
26	05'49"	02:32'08"
27	06'15"	02:38'23"
27.3	05'50"	02:40'02"

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