steve.yang 2013/12/11 訓練日誌

steve.yang 台中
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steve.yang

10.3 km | 01:03:16 | 06:07/km

日期: 2013-12-11 18:36 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54%

Pace: 07'18" / 07'14" / 05'42" / 05'08" / 05'48" / 06'27" / 06'12" / 06'05" / 05'47" / 05'25" / 06'35" /

基本訓練

運動十公里, 感覺非常棒

12月累積里程 : 150.85 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Aison , 吳心雅和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'14"	00:14'32"
3	05'42"	00:20'14"
4	05'08"	00:25'22"
5	05'48"	00:31'10"
6	06'27"	00:37'37"
7	06'12"	00:43'49"
8	06'05"	00:49'54"
9	05'47"	00:55'41"
10	05'25"	01:01'06"
10.3	06'33"	01:03'16"

朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km