3.6 km | 00:22:31 | 06:14/km日期: 2017-10-09 20:29 - 平均心率: 157 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 2794 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'20" / 06'15" / 06'16" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'31" (+00'27") | 361 / 361 | 181 / 121 |
| 2 | | 04'26" (+00'22") | 420 / 781 | 180 / 125 |
| 3 | | 22'25" (+18'21") | 106 / 888 | 22 / 196 |
| 4 | | 04'14" (+00'10") | 420 / 1308 | 181 / 129 |
| 5 | | 04'44" (+00'40") | 414 / 1722 | 172 / 121 |
| 6 | | 26'40" (+22'36") | 78 / 1800 | 16 / 229 |
| 7 | | 04'27" (+00'23") | 415 / 2215 | 179 / 125 |
| 8 | | 04'39" (+00'35") | 414 / 2630 | 173 / 123 |
| 9 | | 23'12" (+19'08") | 94 / 2725 | 35 / 121 |
| 10 | | 04'20" (+00'16") | 396 / 3121 | 181 / 126 |
| 11 | | 04'04" | 413 / 3534 | 184 / 133 |
| 12 | | 19'43" (+15'39") | 71 / 3606 | 29 / 170 |
800mx4
1)1`55+1`52(3`47)
2)1`47+1`58(3`45)
3)1`51+1`56(3`47)
4)1`43+1`41(3`24)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
132.65 km 
ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 :
107.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'15" | 00:12'35" |
| 3 | 06'16" | 00:18'51" |
| 3.6 | 06'02" | 00:22'31" |
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