權藍帝 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

權藍帝台北市
ID 293963

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5.0 km | 00:31:26 | 06:16/km

日期: 2017-10-12 21:33 - 地點: 景美 - 天氣: 雨 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'45" / 06'42" / 06'27" / 06'37" / 04'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'26")

06'41" (+01'49")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'53")

06'27" (+01'35")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'30")

06'37" (+01'45")

1000 / 4000

5

04'52"

(31'23")

04'52"

1000 / 5000

6

00'02"

(31'26")

03'38"

12 / 5012

體重創新高，不定期運動不行了 ,><

10月累積里程 : 84.78 km

brooks red 累積 : 474.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason Lan, 紋身張和其他 6 人說推

·

觀看另 8 則留言

權藍帝我連越野跑都不敢再報了

2017-10-16 22:34 ·

Jason Lan P ,請用四聲來唸

2017-10-16 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'42"	00:13'27"
3	06'27"	00:19'54"
4	06'37"	00:26'31"
5	04'53"	00:31'24"
5.0	02'39"	00:31'26"

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