楊鎮益 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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1.6 km | 02:12:31 | 81:07/km

日期: 2017-10-11 20:54 - 平均心率: 77 - 卡路里: 110 Cal - 總步數: 380 - 平均步頻: 2 - 平均步幅: 429 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 129'36" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:09'35"

(02:09'35")

02:08'31"

1008 / 1008

2 / 265

2

02'47"

(02:12'22")

04'23"

633 / 1641

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 229.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蕭家福, 蕭志良和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	129'36"	02:09'36"
1.6	04'36"	02:12'31"

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成績 : 03:46:01

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