5.7 km | 00:49:36 | 08:42/km日期: 2017-10-11 21:07 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 08'58" / 09'19" / 22'27" / 08'29" / 08'53" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'14" (+01'00") | 400 / 400 |
| 2 | | 09'27" (+02'13") | 400 / 800 |
| 3 | | 08'46" (+01'32") | 400 / 1200 |
| 4 | | 10'02" (+02'48") | 400 / 1600 |
| 5 | | 09'13" (+01'59") | 400 / 2000 |
| 6 | | 09'28" (+02'14") | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'14" | 400 / 2800 |
| 8 | | 08'13" (+00'59") | 400 / 3199 |
| 9 | | 08'29" (+01'15") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'33" (+01'19") | 400 / 3999 |
| 11 | | 08'44" (+01'30") | 400 / 4399 |
| 12 | | 09'12" (+01'58") | 400 / 4800 |
| 13 | | 08'28" (+01'14") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'45" (+00'31") | 400 / 5600 |
| 15 | | 08'27" (+01'13") | 100 / 5700 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.85 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
4152.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'58" | 00:08'58" |
| 2 | 09'19" | 00:18'17" |
| 3 | 22'27" | 00:40'44" |
| 4 | 08'29" | 00:49'13" |
| 5 | 08'53" | 00:58'06" |
| 5.7 | 08'03" | 01:03'45" |
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