吳駿宇 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳駿宇澎湖
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3.0 km | 00:18:30 | 06:10/km

日期: 2017-10-11 17:40 - 地點: 外垵 - 天氣: 傍晚涼爽 - 平均心率: 122 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'16" / 06'04" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.44 km

美津濃 WAVE19代累積 : 78.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳節亮, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3.0	06'09"	00:18'30"

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