WEIYEA 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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7.4 km | 00:35:51 | 04:51/km

日期: 2017-10-16 17:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'01" / 05'57" / 03'04" / 05'08" / 05'03" / 04'57" / 05'00" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'14"

(09'02")

04'14"

1000 / 2000

3

04'46"

(13'49")

04'46" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'07"

(18'56")

05'07" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'03"

(23'59")

05'03" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

心臟好像有點強(^_^)a

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kirin Liu, 俊和（跑後山）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	05'57"	00:09'58"
3	03'04"	00:13'02"
4	05'08"	00:18'10"
5	05'03"	00:23'13"
6	04'57"	00:28'10"
7	05'00"	00:33'10"
7.4	05'11"	00:35'05"

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朋友動態

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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