5.1 km | 00:36:26 | 07:12/km日期: 2017-10-12 19:51 - 地點: 中山街~文仁訓練中心 - 天氣: 冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 250 Cal - 總步數: 6075 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'45" / 07'13" / 07'00" / 07'04" / 06'59" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'45" (+00'52") | 1008 / 1008 | 164 / 78 |
| 2 | | 07'06" (+00'13") | 1004 / 2013 | 169 / 83 |
| 3 | | 07'00" (+00'07") | 1009 / 3022 | 168 / 84 |
| 4 | | 06'59" (+00'06") | 1007 / 4029 | 167 / 85 |
| 5 | | 06'53" | 1005 / 5034 | 164 / 87 |
| 6 | | 06'40" | 62 / 5097 | 165 / 90 |
今晚跑步好舒服，流汗後全身冷
星期日有虎馬20週年，固定課表
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 229.67 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 07'13" | 00:14'58" |
| 3 | 07'00" | 00:21'58" |
| 4 | 07'04" | 00:29'02" |
| 5 | 06'59" | 00:36'01" |
| 5.1 | 06'40" | 00:36'26" |
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