10.0 km | 00:47:11 | 04:42/km日期: 2017-10-15 06:01 - 地點: 六美國小 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 8360 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'48" / 04'40" / 04'45" / 05'01" / 04'49" / 04'34" / 04'46" / 04'36" / 04'37" / 04'25" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'47" (+00'24") | 1006 / 1006 | 177 / 117 |
| 2 | | 04'38" (+00'15") | 1004 / 2011 | 180 / 119 |
| 3 | | 04'45" (+00'22") | 1000 / 3011 | 176 / 119 |
| 4 | | 04'59" (+00'36") | 1004 / 4015 | 177 / 113 |
| 5 | | 04'51" (+00'28") | 1002 / 5018 | 174 / 117 |
| 6 | | 04'35" (+00'12") | 1005 / 6023 | 175 / 124 |
| 7 | | 04'44" (+00'21") | 1004 / 7028 | 183 / 114 |
| 8 | | 04'34" (+00'11") | 1004 / 8032 | 169 / 129 |
| 9 | | 04'35" (+00'12") | 1004 / 9037 | 185 / 117 |
| 10 | | 04'23" | 1002 / 10039 | 171 / 132 |
整個人軟趴趴，前幾K超難跑的，好累~~~~10K收工，汗水與雨水交加!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
151.82 km 
Adidas 黑色Boston boost 5 累積 :
1143.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'40" | 00:09'28" |
| 3 | 04'45" | 00:14'13" |
| 4 | 05'01" | 00:19'14" |
| 5 | 04'49" | 00:24'03" |
| 6 | 04'34" | 00:28'37" |
| 7 | 04'46" | 00:33'23" |
| 8 | 04'36" | 00:37'59" |
| 9 | 04'37" | 00:42'36" |
| 10 | 04'25" | 00:47'01" |
| 10.0 | 08'27" | 00:47'11" |
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