Mandy 2017/10/15 訓練日誌

Mandy 新北市
ID 291449

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Mandy

全馬 | 06:18:58 | 08:58/km | 第2馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	06:18:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49"

01:11'48"

10 km

(01:11'48")

00:38'59" (+06'10")

15 km

(02:00'52")

00:49'04" (+16'15")

01:31'35" (+19'47")

20 km

(02:43'23")

00:42'31" (+09'42")

25 km

(03:30'46")

00:47'23" (+14'34")

01:32'58" (+21'10")

30 km

(04:16'21")

00:45'35" (+12'46")

35 km

(04:51'26")

00:35'05" (+02'16")

01:19'17" (+07'29")

40 km

(05:35'38")

00:44'12" (+11'23")

Finish

(06:18:58)

日期: 2017-10-15 13:02 - 地點: 浮洲橋-陽光橋 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1880 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'14" (+01'30")

1003 / 1003

06'10"

(13'26")

06'10" (+00'26")

999 / 2003

06'28"

(19'54")

06'25" (+00'41")

1006 / 3009

06'14"

(26'08")

06'10" (+00'26")

1009 / 4018

06'41"

(32'49")

06'44" (+01'00")

990 / 5009

展開計圈分析

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~前面玩太大~
吃吃喝喝休息1小時多
全程雨没停過

賽前宣言: 第2次線上全馬~加油!

賽後評分: 没有
給 3 星

10月累積里程 : 327.31 km

母子鱷魚第2代蚱蜢戰鞋(紅) 累積 : 153.6 km

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Vivian Shen, 小婷和其他 26 人說推

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藍重文恭喜完賽

2017-10-15 22:27 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2017-10-16 12:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'10"	00:13'26"
3	06'28"	00:19'54"
4	06'08"	00:26'02"
5	06'47"	00:32'49"
6	06'08"	00:38'57"
7	06'13"	00:45'10"
8	13'22"	00:58'32"
9	06'15"	01:04'47"
10	07'01"	01:11'48"
11	06'01"	01:17'49"
12	10'35"	01:28'24"
13	05'53"	01:34'17"
14	18'56"	01:53'13"
15	07'39"	02:00'52"
16	06'13"	02:07'05"
17	11'28"	02:18'33"
18	05'58"	02:24'31"
19	12'38"	02:37'09"
20	06'14"	02:43'23"
21	20'18"	03:03'41"
22	09'03"	03:12'44"
23	05'54"	03:18'38"
24	06'06"	03:24'44"
25	06'02"	03:30'46"
26	05'52"	03:36'38"
27	06'10"	03:42'48"
28	19'15"	04:02'03"
29	08'14"	04:10'17"
30	06'04"	04:16'21"
31	06'09"	04:22'30"
32	07'12"	04:29'42"
33	08'08"	04:37'50"
34	05'54"	04:43'44"
35	07'42"	04:51'26"
36	08'16"	04:59'42"
37	17'06"	05:16'48"
38	06'49"	05:23'37"
39	06'01"	05:29'38"
40	06'00"	05:35'38"
41	10'49"	05:46'27"
42	05'58"	05:52'25"
43	06'02"	05:58'27"
44	06'49"	06:05'16"
44.4	37'01"	06:18'58"