Philip Wang 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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10.1 km | 00:58:04 | 05:44/km

日期: 2017-10-16 20:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'03" / 05'41" / 05'44" / 05'47" / 05'44" / 05'48" / 05'51" / 05'37" / 06'12" / 04'54" / 05'58" /

Around 1 hour E pace

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.32 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Edwin Lui 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'41"	00:11'44"
3	05'44"	00:17'28"
4	05'47"	00:23'15"
5	05'44"	00:28'59"
6	05'48"	00:34'47"
7	05'51"	00:40'38"
8	05'37"	00:46'15"
9	06'12"	00:52'27"
10	04'54"	00:57'21"
10.1	05'57"	00:58'04"

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