吳宗福 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗福高雄
ID 292243

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4.6 km | 00:29:30 | 06:23/km

日期: 2017-10-18 17:27 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 06'35" / 06'16" / 06'31" / 06'14" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'50")

06'16" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'21")

06'31" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'35")

06'13"

1000 / 4000

5

03'54"

(29'29")

06'14" (+00'01")

624 / 4624

忘掉226激情，開始要恢復過來囉

10月累積里程 : 175.78 km

美津濃 Wave Idaten GR 3 CF 8ks-34309 8ks-34309 累積 : 1372.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, Rarry Lin 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'16"	00:12'51"
3	06'31"	00:19'22"
4	06'14"	00:25'36"
4.6	06'14"	00:29'30"

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