8.0 km | 00:47:05 | 05:53/km日期: 2017-10-19 05:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'30" / 06'10" / 05'59" / 05'55" / 05'46" / 05'41" / 05'39" / 05'25" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" | 1000 / 8000 |
一早起來小紅竟然來找我，外頭飄著細雨，猶豫到底要去跑嗎？深怕晚上又下雨，決定還是去跑，跑了1k肚子開始不舒服，到了最後身體仍然戰勝了，完成不了今天預訂的10k！只好下回再補上了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
234.33 km 
mizuno wave rider 20 累積 :
675.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'10" | 00:12'40" |
| 3 | 05'59" | 00:18'39" |
| 4 | 05'55" | 00:24'34" |
| 5 | 05'46" | 00:30'20" |
| 6 | 05'41" | 00:36'01" |
| 7 | 05'39" | 00:41'40" |
| 8 | 05'25" | 00:47'05" |
| 8.0 | 03'30" | 00:47'06" |
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