無法穿Y拖，外面又下大雨，不想穿布鞋到外面跑，就選擇社區健身房運動約7k，坡度設成3至4，速度慢慢加到15km/h，跑大約34分。意外發現，這也是不錯的心肺訓練，有坡度有速度，跑完 還真的有點喘，未來考慮當做訓練菜單的一部份。