Patrick Lam 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lam 香港
ID 330756

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0.3 km | 00:04:12 | 12:21/km

日期: 2017-10-17 19:34 - 平均心率: 106 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 00'14" /

28 flights of stairs climb

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.97 km

Scott Kinabalu Enduro 累積 : 850.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	00'14"	00:00'05"

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