腳傷未癒，加上下雨，還是在健身房訓練。今天設定坡度5，預計速度從11km/h 慢慢加到 15km/h，加到14時，實在受不了，調降至12km/h，撐到最後結束。心率衝到180，果真徒坡配高速，另類爆心肺。

此外，昨天的訓練下來，腳也超酸的，表示有某部份的肌群平時比較少訓練到，趁此機會加強，看來明天又會鐵腿了。