羿品菲 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

羿品菲高雄
ID 312926

113 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.7 km | 00:49:22 | 10:34/km

日期: 2017-10-19 19:55 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 13'11" / 12'40" / 07'42" / 08'05" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'11"

(13'11")

13'10" (+05'29")

1000 / 1000

2

12'40"

(25'51")

12'36" (+04'55")

1004 / 2005

3

07'42"

(33'33")

07'41"

1000 / 3005

4

08'05"

(41'38")

08'01" (+00'20")

1006 / 4011

5

07'44"

(49'22")

11'40" (+03'59")

662 / 4674

早晚就是跟著阿娜答健走+練跑####長跑是自兒找時間跑跑跑~

10月累積里程 : 282.13 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

彭武德, 李一郎和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	12'40"	00:25'51"
3	07'42"	00:33'33"
4	08'05"	00:41'38"
4.7	11'32"	00:49'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"