5.1 km | 00:23:44 | 04:40/km日期: 2017-10-20 15:42 - 地點: 台北田徑練習場 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'58" / 04'45" / 04'39" / 04'33" / 04'34" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'35") | 495 / 495 |
2 | | 04'48" (+00'21") | 502 / 997 |
3 | | 04'47" (+00'20") | 501 / 1499 |
4 | | 04'43" (+00'16") | 497 / 1997 |
5 | | 04'38" (+00'11") | 502 / 2499 |
6 | | 04'38" (+00'11") | 499 / 2999 |
7 | | 04'35" (+00'08") | 501 / 3500 |
8 | | 04'34" (+00'07") | 492 / 3992 |
9 | | 04'36" (+00'09") | 510 / 4503 |
10 | | 04'27" | 496 / 4999 |
11 | | 04'23" | 68 / 5068 |
基本練習~~
本來想慢慢跑, 但是遇到高手大哥跟他徒弟, 所以又一起飆起來了, 為了留些體力給明天的賽事, 5K後我趕緊跳車, 離開高速列車...
10月累積里程 :
253.51 km Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 :
3250.6 kmVoice Coach 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'45" | 00:09'43" |
3 | 04'39" | 00:14'22" |
4 | 04'33" | 00:18'55" |
5 | 04'34" | 00:23'29" |
5.1 | 03'39" | 00:23'44" |