11.3 km | 02:12:48 | 11:43/km日期: 2017-10-23 09:32 - 總爬升: 487 m - 地點: 金山郊野公園 - 平均心率: 136 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 54%
Pace: 07'07" / 09'05" / 09'37" / 09'10" / 05'33" / 17'32" / 13'13" / 16'08" / 24'52" / 10'41" / 07'25" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'05" (+03'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'36" (+04'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'10" (+03'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'32" (+11'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'12" (+07'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'07" (+10'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 24'52" (+19'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'40" (+05'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'25" (+01'52") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'08") | 325 / 11325 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
155.16 km 
ASICS GT2000 累積 :
1460.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 09'05" | 00:16'12" |
| 3 | 09'37" | 00:25'49" |
| 4 | 09'10" | 00:34'59" |
| 5 | 05'33" | 00:40'32" |
| 6 | 17'32" | 00:58'04" |
| 7 | 13'13" | 01:11'17" |
| 8 | 16'08" | 01:27'25" |
| 9 | 24'52" | 01:52'17" |
| 10 | 10'41" | 02:02'58" |
| 11 | 07'25" | 02:10'23" |
| 11.3 | 05'40" | 02:12'14" |
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