7.2 km | 00:39:48 | 05:29/km日期: 2017-10-20 20:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'13" / 09'01" / 05'55" / 05'02" / 06'05" / 05'02" / 06'41" / 08'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+01'05") | 1600 / 1600 |
2 | | 05'25" (+00'24") | 1600 / 3200 |
3 | | 05'01" | 1600 / 4800 |
4 | | 05'09" (+00'08") | 1600 / 6400 |
5 | | 05'55" (+00'54") | 853 / 7253 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
404.68 km NIKE Zoom Flyknit Streak 6(黑) 累積 :
759.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 09'01" | 00:15'14" |
3 | 05'55" | 00:21'09" |
4 | 05'02" | 00:26'11" |
5 | 06'05" | 00:32'16" |
6 | 05'02" | 00:37'18" |
7 | 06'41" | 00:43'59" |
7.3 | 08'00" | 00:46'01" |