Chien Ming Lan 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lan 桃園
ID 332010

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10.2 km | 01:05:48 | 06:27/km

日期: 2017-10-28 17:34 - 總爬升: 139 m - 地點: 61快速道路橋下 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'37" / 05'53" / 06'24" / 06'33" / 05'55" / 05'52" / 06'31" / 05'58" / 06'20" / 06'17" / 27'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

04'33"

1216 / 1216

2

06'22"

(11'55")

06'00" (+01'27")

1058 / 2275

3

06'41"

(18'36")

06'27" (+01'54")

1034 / 3309

4

06'51"

(25'27")

06'27" (+01'54")

1061 / 4371

5

06'19"

(31'46")

06'04" (+01'31")

1039 / 5411

展開計圈分析

桃園

Chien Ming Lan

·

今天狀況不太好
小腿還沒恢復
勉強跑完~_~
42Race線上馬拉松第六面獎牌獲得

10月累積里程 : 60.45 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 167.7 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

郭晉川, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'53"	00:10'30"
3	06'24"	00:16'54"
4	06'33"	00:23'27"
5	05'55"	00:29'22"
6	05'52"	00:35'14"
7	06'31"	00:41'45"
8	05'58"	00:47'43"
9	06'20"	00:54'03"
10	06'17"	01:00'20"
10.2	27'20"	01:05'48"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

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5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

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3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

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10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

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3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

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3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

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8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

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4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km