信凱 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

信凱花蓮
ID 167130

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1.9 km | 00:12:18 | 06:36/km

日期: 2017-10-21 20:03 - 平均心率: 101 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 1135 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 163 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'50" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'56"

(00'56")

03'07" (+00'38")

298 / 298

153 / 208

2

01'38"

(02'34")

18'05" (+15'36")

90 / 388

79 / 69

3

00'55"

(03'29")

03'03" (+00'34")

300 / 689

164 / 199

4

01'45"

(05'14")

18'19" (+15'50")

95 / 784

65 / 83

5

00'53"

(06'07")

02'54" (+00'25")

303 / 1088

152 / 224

展開計圈分析

300x5

56 55 53 52 44

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 338.13 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Colate, J 和其他 21 人說推

·

Angela Lo 最後一趟⋯⋯什麼速度啊

2017-10-21 21:19 ·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.9	07'32"	00:12'18"

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