Hung-Chia Liao 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.1 km | 00:28:05 | 05:29/km

日期: 2017-10-26 15:19 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'24" / 05'19" / 05'25" / 05'50" / 05'17" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

05'08"

804 / 804

2

04'20"

(08'28")

05'35" (+00'27")

774 / 1578

3

04'12"

(12'40")

05'22" (+00'14")

781 / 2359

4

04'49"

(17'29")

06'04" (+00'56")

793 / 3153

5

04'06"

(21'35")

05'16" (+00'08")

778 / 3931

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~

10月累積里程 : 111.04 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

Andy Tsai, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'19"	00:10'43"
3	05'25"	00:16'08"
4	05'50"	00:21'58"
5	05'17"	00:27'15"
5.1	07'22"	00:28'05"

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成績 : 02:30:48

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