Reborn 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Reborn 台中
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4.0 km | 00:32:14 | 07:58/km

日期: 2017-10-26 06:38 - 地點: 高鐵下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'27" / 07'58" / 08'32" / 08'10" / 02'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'26"

1000 / 1000

2

07'50"

(15'17")

07'53" (+00'27")

993 / 1993

3

08'40"

(23'57")

08'31" (+01'05")

1016 / 3010

4

08'10"

(32'07")

08'12" (+00'46")

995 / 4005

5

00'07"

(32'14")

03'27"

33 / 4039

W1-3 E30(HRR60%)+3ST+R3
以步頻180及心率120為基礎的恢復跑，昨天的核心肌力訓練有感受到了肌肉酸緊。

10月累積里程 : 195.15 km

New Balance VAZEE RUSH MRUSHBP2 2E 累積 : 365.1 km

Android - Xiaomi Mi MIX 2 上傳 | 7 years ago

陳益模, min 和其他 20 人說推

·

Alex Liu L 早安！運動愉快

2017-10-26 08:02 ·

1 個人推

王淑娥早安運動愉快

2017-10-26 09:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'58"	00:15'25"
3	08'32"	00:23'57"
4	08'10"	00:32'07"
4.0	02'54"	00:32'14"

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