吳東誌 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
ID 34129

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22.4 km | 02:18:16 | 06:10/km

日期: 2013-12-14 16:22 - 總爬升: 332 m - 地點: 七壙-東外環 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1451 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'46" / 05'50" / 06'16" / 06'05" / 06'06" / 06'02" / 05'00" / 05'08" / 05'51" / 05'19" / 06'17" / 06'18" / 07'28" / 06'15" / 06'55" / 07'35" / 06'29" / 05'55" / 05'45" / 05'57" / 06'21" / 06'46" / 07'13" /

12月累積里程 : 154.28 km

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Chi Cheng Lee, min-chung 和其他 27 人說推

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觀看另 3 則留言

吳東誌下次試一下Apo的車站併圖.

2013-12-14 20:25 ·

吉哥水啦

2013-12-14 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'50"	00:11'36"
3	06'16"	00:17'52"
4	06'05"	00:23'57"
5	06'06"	00:30'03"
6	06'02"	00:36'05"
7	05'00"	00:41'05"
8	05'08"	00:46'13"
9	05'51"	00:52'04"
10	05'19"	00:57'23"
11	06'17"	01:03'40"
12	06'18"	01:09'58"
13	07'28"	01:17'26"
14	06'15"	01:23'41"
15	06'55"	01:30'36"
16	07'35"	01:38'11"
17	06'29"	01:44'40"
18	05'55"	01:50'35"
19	05'45"	01:56'20"
20	05'57"	02:02'17"
21	06'21"	02:08'38"
22	06'46"	02:15'24"
22.4	07'13"	02:18'16"

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