10.3 km | 00:55:26 | 05:24/km日期: 2017-10-26 16:02 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 92 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 10244 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'49" / 05'26" / 05'22" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'23" / 04'59" / 05'11" / 05'09" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'49" (+01'49") | 1001 / 1001 | 171 / 85 |
| 2 | | 05'27" (+00'27") | 1008 / 2010 | 185 / 98 |
| 3 | | 05'19" (+00'19") | 1005 / 3016 | 186 / 100 |
| 4 | | 05'13" (+00'13") | 1006 / 4023 | 186 / 102 |
| 5 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 5023 | 186 / 102 |
| 6 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 6024 | 186 / 103 |
| 7 | | 05'22" (+00'22") | 1004 / 7029 | 186 / 99 |
| 8 | | 05'00" | 1000 / 8029 | 188 / 105 |
| 9 | | 05'07" (+00'07") | 1003 / 9033 | 187 / 103 |
| 10 | | 05'08" (+00'08") | 1007 / 10040 | 186 / 104 |
| 11 | | 05'03" (+00'03") | 263 / 10304 | 186 / 106 |
16:02時學校校區旁開跑，慢跑學校還場一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 445.49 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 05'26" | 00:12'15" |
| 3 | 05'22" | 00:17'37" |
| 4 | 05'16" | 00:22'53" |
| 5 | 05'12" | 00:28'05" |
| 6 | 05'12" | 00:33'17" |
| 7 | 05'23" | 00:38'40" |
| 8 | 04'59" | 00:43'39" |
| 9 | 05'11" | 00:48'50" |
| 10 | 05'09" | 00:53'59" |
| 10.3 | 05'29" | 00:55'26" |
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