徐福清 2017/10/29 訓練日誌

徐福清新北市
ID 77824

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徐福清

全馬 | 05:59:08 | 08:30/km | 第17馬

第四屆安樂盃生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	05:59:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:11'33"

10 km

(01:11'33")

00:38'21" (+05'09")

15 km

(01:46'06")

00:34'33" (+01'21")

01:12'34" (+01'01")

20 km

(02:24'07")

00:38'01" (+04'49")

25 km

(03:03'19")

00:39'12" (+06'00")

01:20'48" (+09'15")

30 km

(03:44'55")

00:41'36" (+08'24")

35 km

(04:40'51")

00:55'56" (+22'44")

01:57'21" (+45'48")

40 km

(05:42'16")

01:01'25" (+28'13")

Finish

(05:59:08)

日期: 2017-10-29 08:16 - 總爬升: 610 m - 地點: 基隆七堵瑪凌坑 - 卡路里: 2847 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'42" (+00'43")

983 / 983

06'06"

(12'42")

06'06" (+00'07")

998 / 1981

06'34"

(19'16")

06'33" (+00'34")

1000 / 2981

06'19"

(25'35")

06'19" (+00'20")

999 / 3981

07'25"

(33'00")

07'23" (+01'24")

1002 / 4984

展開計圈分析

賽後評分: 第17馬，好久沒跑全馬差點回不來。感謝主辦單位和志工們的辛勞。
給 4 星

10月累積里程 : 100.66 km

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背刀郎, 雪莉和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'05"	00:12'52"
3	06'35"	00:19'27"
4	06'22"	00:25'49"
5	07'23"	00:33'12"
6	07'04"	00:40'16"
7	07'37"	00:47'53"
8	09'48"	00:57'41"
9	07'49"	01:05'30"
10	06'03"	01:11'33"
11	06'20"	01:17'53"
12	06'41"	01:24'34"
13	08'12"	01:32'46"
14	06'35"	01:39'21"
15	06'45"	01:46'06"
16	08'04"	01:54'10"
17	06'44"	02:00'54"
18	09'48"	02:10'42"
19	06'28"	02:17'10"
20	06'57"	02:24'07"
21	07'34"	02:31'41"
22	09'03"	02:40'44"
23	07'34"	02:48'18"
24	07'09"	02:55'27"
25	07'52"	03:03'19"
26	07'14"	03:10'33"
27	07'08"	03:17'41"
28	07'59"	03:25'40"
29	09'05"	03:34'45"
30	10'10"	03:44'55"
31	11'03"	03:55'58"
32	10'04"	04:06'02"
33	10'39"	04:16'41"
34	13'38"	04:30'19"
35	10'32"	04:40'51"
36	12'00"	04:52'51"
37	12'35"	05:05'26"
38	13'16"	05:18'42"
39	11'26"	05:30'08"
40	12'08"	05:42'16"
41	08'58"	05:51'14"
42	06'52"	05:58'06"
42.1	12'55"	05:59'08"