kuoyueh 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

kuoyueh 台南
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3.8 km | 00:30:42 | 08:02/km

日期: 2017-10-27 06:33 - 地點: 加祿 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'23" / 07'43" / 07'40" / 08'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.92 km

ASICS 虎走（胡椒橘）TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1251.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 芳萍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'43"	00:16'06"
3	07'40"	00:23'46"
3.8	08'30"	00:30'43"

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