大頭斑馬 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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21.6 km | 02:00:00 | 05:33/km

日期: 2013-12-16 18:55 - 地點: 澎湖中正國中操場 - 天氣: 陰雨+風很大 - 卡路里: 1929 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'41" / 05'26" / 05'28" / 05'31" / 05'35" / 05'30" / 05'26" / 05'32" / 05'16" / 05'26" / 05'45" / 05'33" / 05'31" / 05'36" / 05'32" / 05'33" / 05'16" / 05'34" / 05'38" / 05'42" / 05'45" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

05'35"

1577 / 1577

2

01:51'11"

(02:00'00")

05'31"

20104 / 21682

雨中繞操場2小時...
澎湖中正國中,一圈300公尺...
共計72圈...
約21.5公里...

12月累積里程 : 323.53 km

愛迪達 response cushion 22 累積 : 832.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

風島-才, yhw 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'26"	00:11'07"
3	05'28"	00:16'35"
4	05'31"	00:22'06"
5	05'35"	00:27'41"
6	05'30"	00:33'11"
7	05'26"	00:38'37"
8	05'32"	00:44'09"
9	05'16"	00:49'25"
10	05'26"	00:54'51"
11	05'45"	01:00'36"
12	05'33"	01:06'09"
13	05'31"	01:11'40"
14	05'36"	01:17'16"
15	05'32"	01:22'48"
16	05'33"	01:28'21"
17	05'16"	01:33'37"
18	05'34"	01:39'11"
19	05'38"	01:44'49"
20	05'42"	01:50'31"
21	05'45"	01:56'16"
21.6	06'28"	02:00'00"

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