陳偉邦 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:25:50 | 07:05/km | 第17半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:25:50
總名次	387 / 3198
分組名次	227 / 644
平均速度	07:05/km

官方證書

陳偉邦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'14")

00:40'14" (+10'02")

01:16'35" (+11'02")

10 km

(01:16'35")

00:36'21" (+06'09")

15 km

(01:46'47")

00:30'12"

01:05'33"

20 km

(02:22'08")

00:35'21" (+05'09")

25 km

(02:58'21")

00:36'13" (+06'01")

00:00'00"

Finish

(03:25:50)

日期: 2017-10-29 06:43 - 總爬升: 599 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1696 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:26'26"

(03:26'26")

07'04"

29204 / 29204

桃園

陳偉邦

·

桃園

陳偉邦

·

賽前宣言: 與同學修揪

賽後評分: 美景，好天氣與好友。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.74 km

Zoot DIEGO 累積 : 617.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'10"	00:15'58"
3	08'02"	00:24'00"
4	08'43"	00:32'43"
5	07'31"	00:40'14"
6	08'28"	00:48'42"
7	08'20"	00:57'02"
8	04'28"	01:01'30"
9	06'25"	01:07'55"
10	08'40"	01:16'35"
11	05'36"	01:22'11"
12	06'03"	01:28'14"
13	05'41"	01:33'55"
14	05'36"	01:39'31"
15	07'16"	01:46'47"
16	06'53"	01:53'40"
17	08'56"	02:02'36"
18	05'16"	02:07'52"
19	08'08"	02:16'00"
20	06'08"	02:22'08"
21	06'28"	02:28'36"
22	06'32"	02:35'08"
23	12'23"	02:47'31"
24	04'50"	02:52'21"
25	06'00"	02:58'21"
26	06'12"	03:04'33"
27	07'16"	03:11'49"
28	07'22"	03:19'11"
29	06'05"	03:25'16"
29.2	05'38"	03:26'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km