WEIYEA 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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11.7 km | 01:01:46 | 05:15/km

日期: 2017-10-28 16:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'37" / 05'19" / 06'25" / 05'22" / 05'13" / 05'07" / 05'16" / 05'17" / 05'06" / 05'19" / 05'29" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'54")

05'18" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'21")

05'27" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'43")

05'22" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'57")

05'13" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

台東

WEIYEA

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.19 km

Asics 虎走4 累積 : 828.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉木雄, 周殷鼎和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'19"	00:10'56"
3	06'25"	00:17'21"
4	05'22"	00:22'43"
5	05'13"	00:27'56"
6	05'07"	00:33'03"
7	05'16"	00:38'19"
8	05'17"	00:43'36"
9	05'06"	00:48'42"
10	05'19"	00:54'01"
11	05'29"	00:59'30"
11.7	04'48"	01:03'00"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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