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    Eddie_Chen(ET) 台南
    ID 7209
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eddie_Chen(ET)
    23.0 km | 02:40:00 | 06:57/km | 第4半馬
    2013紅瓦厝保生盃馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-15
    成績02:40:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km
    官方證書
    Eddie_Chen(ET)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'44")
    		00:32'44" (+01'06")01:04'22"
    10 km(01:04'22")
    		00:31'38"
    15 km(01:37'08")
    		00:32'46" (+01'08")01:05'27" (+01'05")
    20 km(02:09'49")
    		00:32'41" (+01'03")
    Finish(02:40:00)

    日期: 2013-12-15 06:07 - 平均心率: 102 - 卡路里: 2052 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+01'18")997 / 997
    2
    06'30"  (13'29")
    		06'25" (+00'44")1012 / 2010
    3
    06'16"  (19'45")
    		06'13" (+00'32")1006 / 3016
    4
    06'38"  (26'23")
    		06'39" (+00'58")997 / 4013
    5
    06'31"  (32'54")
    		06'24" (+00'43")1015 / 5029
    展開計圈分析
    6
    07'01"  (39'55")
    		06'55" (+01'14")1013 / 6042
    7
    06'08"  (46'03")
    		06'04" (+00'23")1010 / 7052
    8
    06'34"  (52'37")
    		06'28" (+00'47")1013 / 8066
    9
    06'04"  (58'41")
    		06'02" (+00'21")1005 / 9071
    10
    06'11"  (01:04'52")
    		06'07" (+00'26")1010 / 10082
    11
    07'17"  (01:12'09")
    		07'14" (+01'33")1006 / 11088
    12
    06'10"  (01:18'19")
    		06'08" (+00'27")1002 / 12091
    13
    06'38"  (01:24'57")
    		06'38" (+00'57")999 / 13090
    14
    06'22"  (01:31'19")
    		06'20" (+00'39")1002 / 14093
    15
    06'24"  (01:37'43")
    		06'26" (+00'45")994 / 15088
    16
    06'48"  (01:44'31")
    		06'43" (+01'02")1011 / 16100
    17
    06'39"  (01:51'10")
    		06'34" (+00'53")1012 / 17112
    18
    07'02"  (01:58'12")
    		06'58" (+01'17")1008 / 18120
    19
    05'51"  (02:04'03")
    		05'47" (+00'06")1009 / 19130
    20
    06'39"  (02:10'42")
    		06'37" (+00'56")1003 / 20133
    21
    07'45"  (02:18'27")
    		07'37" (+01'56")1016 / 21150
    22
    06'01"  (02:24'28")
    		05'58" (+00'17")1008 / 22158
    23
    05'47"  (02:30'15")
    		05'41"1014 / 23173
    24
    06'09"  (02:36'24")
    		06'10" (+00'29")995 / 24169
    台南
    Eddie_Chen(ET)
    · 留言

    此次主要目的是陪跑全馬的同學跑前半段..
    前20K有刻意的放慢一些些(雖然跟平常實力差不多)
    21k後..同學就叫我自己跑..
    沒想到後3K我還能跑這種時間
    果然是欠練習啊!!

    賽前宣言: 半馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 110.34 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    阿寶, Cindy Chi 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    王奕程 成績很不錯,恭喜完賽
    2013-12-15 11:58 ·
    thomas 恭喜完賽+1
    2013-12-15 12:31 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 不錯喔!
    2013-12-15 13:53 ·
    Eddie_Chen(ET) 謝謝大家..我掐指一算..
    這速度..億載金城繞圈圈3HR ..應該會落在27~28
    我會好好練習的
    2013-12-15 18:32 ·
    Bryan hung 讚啦~
    2013-12-16 09:24 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'24"00:13'25"
    306'14"00:19'39"
    406'40"00:26'19"
    506'25"00:32'44"
    606'57"00:39'41"
    706'04"00:45'45"
    806'30"00:52'15"
    906'00"00:58'15"
    1006'07"01:04'22"
    1107'15"01:11'37"
    1206'08"01:17'45"
    1306'39"01:24'24"
    1406'19"01:30'43"
    1506'25"01:37'08"
    1606'46"01:43'54"
    1706'31"01:50'25"
    1807'02"01:57'27"
    1905'44"02:03'11"
    2006'38"02:09'49"
    2107'40"02:17'29"
    2206'01"02:23'30"
    2305'46"02:29'16"
    2406'02"02:35'18"
    24.413'26"02:40'13"

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