楊小明 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊小明桃園
ID 9032

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全馬 | 05:25:39 | 07:43/km | 第3馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	05:25:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44"

01:07'02"

10 km

(01:07'02")

00:34'18" (+01'34")

15 km

(01:41'16")

00:34'14" (+01'30")

01:09'05" (+02'03")

20 km

(02:16'07")

00:34'51" (+02'07")

25 km

(02:55'22")

00:39'15" (+06'31")

01:19'08" (+12'06")

30 km

(03:35'15")

00:39'53" (+07'09")

35 km

(04:17'01")

00:41'46" (+09'02")

01:25'41" (+18'39")

40 km

(05:00'56")

00:43'55" (+11'11")

Finish

(05:25:39)

日期: 2013-12-15 07:00 - 地點: 台北 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

桃園

楊小明

·

【沒破PB就被關門之富邦馬】整場太刺激了，不是打水戰，就是怕被關門;去年的這場初半馬因發生奇特的事沒跑到，今年算加倍奉還，最後以5：25完成第3馬。

12月累積里程 : 145.42 km

ASICS GEL-DS TRAINER 16 累積 : 1121.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

謝進興, 林弘廷和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Bill 恭喜漂亮完成比賽。

2013-12-16 07:34 ·

謝進興恭喜完賽~~我也是第三馬~~讚喔

2013-12-16 11:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'34"	00:12'49"
3	06'33"	00:19'22"
4	06'54"	00:26'16"
5	06'28"	00:32'44"
6	06'33"	00:39'17"
7	06'44"	00:46'01"
8	06'42"	00:52'43"
9	06'43"	00:59'26"
10	07'36"	01:07'02"
11	06'43"	01:13'45"
12	06'47"	01:20'32"
13	07'19"	01:27'51"
14	06'44"	01:34'35"
15	06'41"	01:41'16"
16	06'53"	01:48'09"
17	07'14"	01:55'23"
18	06'56"	02:02'19"
19	06'51"	02:09'10"
20	06'57"	02:16'07"
21	10'27"	02:26'34"
22	07'19"	02:33'53"
23	06'55"	02:40'48"
24	07'24"	02:48'12"
25	07'10"	02:55'22"
26	08'08"	03:03'30"
27	07'28"	03:10'58"
28	09'07"	03:20'05"
29	07'12"	03:27'17"
30	07'58"	03:35'15"
31	08'42"	03:43'57"
32	07'42"	03:51'39"
33	07'45"	03:59'24"
34	08'34"	04:07'58"
35	09'03"	04:17'01"
36	09'34"	04:26'35"
37	08'23"	04:34'58"
38	09'20"	04:44'18"
39	08'19"	04:52'37"
40	08'19"	05:00'56"
41	07'18"	05:08'14"
42	07'55"	05:16'09"
43	06'55"	05:23'04"
43.4	06'41"	05:25'41"

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