jackielu 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

jackielu 台北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:27:58 | 07:00/km | 第1半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:27:58
總名次	6198 / 15338
分組名次	1925 / 4067
平均速度	07:00/km

官方證書

jackielu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'45")

00:32'45"

01:05'50"

10 km

(01:05'50")

00:33'05" (+00'20")

15 km

(01:41'44")

00:35'54" (+03'09")

01:12'53" (+07'03")

20 km

(02:18'43")

00:36'59" (+04'14")

Finish

(02:27:58)

日期: 2013-12-15 06:59 - 總爬升: 350 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 好大的雨阿! - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

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基本訓練

賽前宣言: 初半馬!

12月累積里程 : 143.15 km

Mizino 8KN-382100 (Wave Prorunner 16) 累積 : 21.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

jackielu, Joseph 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	05'59"	00:13'32"
3	06'11"	00:19'43"
4	06'34"	00:26'17"
5	06'28"	00:32'45"
6	06'29"	00:39'14"
7	06'36"	00:45'50"
8	06'29"	00:52'19"
9	06'39"	00:58'58"
10	06'52"	01:05'50"
11	07'25"	01:13'15"
12	07'02"	01:20'17"
13	07'12"	01:27'29"
14	07'04"	01:34'33"
15	07'11"	01:41'44"
16	07'10"	01:48'54"
17	07'13"	01:56'07"
18	07'02"	02:03'09"
19	06'53"	02:10'02"
20	08'41"	02:18'43"
21	04'31"	02:23'14"
22.0	06'18"	02:29'16"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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