21.2 km | 01:47:56 | 05:05/km日期: 2013-12-15 10:28 - 總爬升: 380 m - 地點: 峰山小半馬 - 天氣: 煙雨濛濛 - 卡路里: 1259 Cal
Pace: 04'37" / 04'48" / 04'48" / 05'14" / 05'27" / 05'35" / 06'51" / 05'57" / 05'57" / 06'30" / 05'20" / 04'43" / 04'46" / 04'54" / 04'22" / 04'28" / 04'48" / 04'37" / 04'36" / 04'19" / 04'28" / 04'18" /
老大巡視無假日之怒跑系列
抓著中間的空檔 細雨紛飛
管他甚麼大濕地還是小溼地
看著奶機(Nike)鞋的那刻
橘貓虎走忽然答右
淚汪汪的要我穿他
原本怕搞髒了他 下星期還要帶他回台大會師
既然這麼想一起憤怒 就上吧
斜風 細雨 煙雨濛濛 落葉紛飛的景象
今天只能一閃而過
衝就對了
當我跑不動上不去的時候
橘貓提著我的步伐再墊高
就在這樣不發一語的默契中
奮力來到10.5K的折返點
回程同心協力再闖一關
管他甚麼水坑
拼鬥精神十足的虎走
濺飛了泥塵水流
呼 感謝虎走精神讓我今天的峰山小半馬破同場PB
原來怒跑的力量這麼大
真的太爽了
回來馬上給橘貓虎走來個SPA
下星期再戰~~
12月累積里程 : 400.79 km
Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'48" | 00:09'25" |
| 3 | 04'48" | 00:14'13" |
| 4 | 05'14" | 00:19'27" |
| 5 | 05'27" | 00:24'54" |
| 6 | 05'35" | 00:30'29" |
| 7 | 06'51" | 00:37'20" |
| 8 | 05'57" | 00:43'17" |
| 9 | 05'57" | 00:49'14" |
| 10 | 06'30" | 00:55'44" |
| 11 | 05'20" | 01:01'04" |
| 12 | 04'43" | 01:05'47" |
| 13 | 04'46" | 01:10'33" |
| 14 | 04'54" | 01:15'27" |
| 15 | 04'22" | 01:19'49" |
| 16 | 04'28" | 01:24'17" |
| 17 | 04'48" | 01:29'05" |
| 18 | 04'37" | 01:33'42" |
| 19 | 04'36" | 01:38'18" |
| 20 | 04'19" | 01:42'37" |
| 21 | 04'28" | 01:47'05" |
| 21.2 | 04'17" | 01:47'56" |
留言 
