楊鈞皓 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

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5.6 km | 00:28:45 | 05:06/km

日期: 2017-11-01 18:14 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'21" / 04'56" / 05'05" / 05'06" / 05'00" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'15")

04'55"

1000 / 2000

3

05'06"

(15'21")

05'06" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'27")

05'05" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'27")

05'00" (+00'05")

1000 / 5000

6

03'18"

(28'45")

05'14" (+00'19")

630 / 5630

向陽社區7圈/E強度

11月累積里程 : 157.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'56"	00:10'17"
3	05'05"	00:15'22"
4	05'06"	00:20'28"
5	05'00"	00:25'28"
5.6	05'13"	00:28'46"

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