7.6 km | 00:37:52 | 04:58/km日期: 2013-12-16 05:15 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 05'08" / 04'56" / 04'52" / 04'48" / 04'40" / 04'52" / 05'20" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'36") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 04'51" (+00'13") | 992 / 2004 |
| 3 | | 04'51" (+00'13") | 1000 / 3004 |
| 4 | | 04'52" (+00'14") | 1012 / 4016 |
| 5 | | 04'38" | 991 / 5007 |
| 6 | | 04'57" (+00'19") | 995 / 6002 |
| 7 | | 05'16" (+00'38") | 1002 / 7004 |
| 8 | | 05'15" (+00'37") | 599 / 7603 |
本來想要來個半馬
但又多賴床了一個小時
只好拚個5分速來個1小時12k
不幸的是6k後，開始有便意了
最後的1.5k跑的好辛苦
回到起點，兩話不說立馬衝回家解決
希望明天不要再賴床了
12月累積里程 :
139.57 km 
Barefoot 累積 :
4006.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'56" | 00:10'04" |
| 3 | 04'52" | 00:14'56" |
| 4 | 04'48" | 00:19'44" |
| 5 | 04'40" | 00:24'24" |
| 6 | 04'52" | 00:29'16" |
| 7 | 05'20" | 00:34'36" |
| 7.6 | 05'11" | 00:37'44" |
展開計圈分析
留言 
