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蔡忠錦
台南
ID 19602
501 位追隨者
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蔡忠錦
23.0 km
|
01:56:23
|
05:03/km
|
第6半馬
2013紅瓦厝保生盃馬拉松
官方成績
日期
2013-12-15
成績
01:56:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'47")
00:22'47"
00:46'35"
10 km
(00:46'35")
00:23'48" (+01'01")
15 km
(01:10'48")
00:24'13" (+01'26")
00:48'41" (+02'06")
20 km
(01:35'16")
00:24'28" (+01'41")
Finish
(01:56:23)
日期:
2013-12-15 06:05
-
平均心率:
86
-
卡路里:
2082 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
90%
台南
蔡
忠錦
·
留言
半馬24K~
賽前宣言:
加油~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
151.85 km
XT 上傳
| 11 years ago
Miles Tseng
,
David
和其他
161
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
su hern shyang
你太謙虛了是超半馬好嗎==!!這速度~太強了拉><
2013-12-15 11:02 ·
1
個人推
蔡忠錦
su hern shyang 這是超半馬沒錯,歸仁紅瓦厝保生盃,官方寫23K實際是24K~
2013-12-15 11:13 ·
su hern shyang
高手!!看您騎車的速度 真的是很強!!我連50k要保持均速30都很辛苦!!希望有一天我也可以跟您一樣^^
2013-12-15 11:15 ·
1
個人推
李冠璋
恭喜完賽!
2013-12-15 11:43 ·
1
個人推
Chris
恭喜完賽, 雨中完賽難能可貴!
2013-12-15 11:45 ·
1
個人推
Dennys822
恭喜順利完賽
2013-12-15 11:47 ·
1
個人推
Water man
恭喜!厲害!!!
2013-12-15 13:52 ·
1
個人推
Yu hung
恭喜順利完賽
2013-12-15 14:35 ·
1
個人推
Pamela
恭喜完賽
2013-12-15 16:01 ·
1
個人推
小捲
恭喜完賽
2013-12-15 16:04 ·
1
個人推
陳安安
鑽哦!恭喜!
2013-12-15 17:34 ·
1
個人推
鴨子
恭喜完賽
2013-12-15 18:44 ·
1
個人推
陳忠寶
恭喜完賽
2013-12-15 19:48 ·
1
個人推
Stanely
恭喜完賽
2013-12-15 19:56 ·
1
個人推
罵可川
恭喜完賽
2013-12-15 23:14 ·
1
個人推
Miffy
恭喜完賽ㄛ~
2013-12-16 00:00 ·
1
個人推
黃琦淨
恭喜漂亮完賽喔!(*^o^*)
2013-12-16 11:21 ·
1
個人推
iRick
好快
2013-12-16 14:42 ·
1
個人推
蔡忠錦
再次的感謝各位帥哥美女的鼓勵!謝謝~^_^
2013-12-16 22:54 ·
ㄚ隆
恭喜漂亮完賽!
2013-12-16 23:53 ·
1
個人推
蔡忠錦
謝謝 阿隆~
2013-12-17 21:34 ·
劉仁釗
恭喜漂亮完賽~!您的實力非常地棒喔~!^^
2013-12-21 12:19 ·
蔡忠錦
謝謝劉大的鼓勵~ 你的紀錄更輝煌,佩服!^_^
2013-12-21 16:14 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'51"
00:04'51"
2
04'23"
00:09'14"
3
04'23"
00:13'37"
4
04'34"
00:18'11"
5
04'36"
00:22'47"
6
04'54"
00:27'41"
7
04'43"
00:32'24"
8
04'51"
00:37'15"
9
04'42"
00:41'57"
10
04'38"
00:46'35"
11
04'44"
00:51'19"
12
04'40"
00:55'59"
13
05'00"
01:00'59"
14
04'53"
01:05'52"
15
04'56"
01:10'48"
16
04'47"
01:15'35"
17
04'47"
01:20'22"
18
04'59"
01:25'21"
19
04'52"
01:30'13"
20
05'03"
01:35'16"
21
05'12"
01:40'28"
22
04'55"
01:45'23"
23
04'49"
01:50'12"
24
05'04"
01:55'16"
24.1
13'47"
01:56'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
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10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
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5.0 km
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00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
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上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:14
|
05:02/km
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6.0 km
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00:34:46
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05:47/km
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05:05/km
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上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
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